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   사랑샘터 (2011-12-22 16:27:20, Hit: 2838)
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   왜 편식하면 안되나요? - 참돌 출판사 감수 글
감수글

‘밥이 보약이다’라는 속담이 있어요. 균형 있는 식사만 제대로 해 주면 따로 보약을 먹을 필요가 없다는 뜻입니다. 그만큼 골고루 잘 먹는 게 매우 중요하다는 의미기도 해요. 실제로 편식을 하는 아이들은 면역력이 떨어져 감기를 비롯해서 각종 질병에 걸릴 확률이 높다고 합니다.
이뿐만이 아니라 올바른 식생활 습관을 가지고 있다는 것은 바로 남들과 잘 어울리는 사회성이 좋은 사람을 뜻하기도 합니다. 식사를 같이 하고 싶은 사람은 바로 어울리면서 친해지고 싶은 사람을 의미하기 때문입니다.
편식하지 않고 식사 시간을 즐겁게 만드는 사람은 나중에 커서도 사회생활을 무리 없이 해낼 수 있답니다. 부담스럽고 어려운 계약을 하는 자리더라도 음식을 맛있게 먹으면서 덕담을 나눌 수 있는 편안한 사람은 식사 시간을 매우 즐거운 시간으로 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 계약을 성사시킬 수 있는 확률이 보다 더 높아지게 됩니다. 이는 맛있는 음식을 맛있게 잘 먹고 기분이 좋아지게 되면 대화 분위기가 좋아지기 때문입니다.
그러나 아무리 훌륭한 음식이 있더라도 편식이 심하고 식사 예절이 좋지 않은 사람과 같이 식사를 하게 되면 그 사람과 함께 식사를 하는 사람은 기분이 상할 수 있습니다. 편식으로 인해 나쁜 인상을 주게 되는 것입니다. 이렇게 되면 조건이 좋은 계약도 성사되지 않게 될 것입니다.
진료를 하다 보면 대부분의 부모님들은 어떻게 하면 아이들에게 보다 더 많은 양의 음식을 먹일 것에 대해 많은 고민을 합니다. 그리고 아이들이 이미 배가 불러 음식을 먹기 싫어하는데 키가 더 커야 한다며 보다 더 음식을 많이 먹기를 강요합니다. 그러다 보면 아이들이 식사하는 것을 거부하면서 밥을 잘 먹지 않는 경우를 흔치 않게 보게 됩니다. 이런 일이 반복되다 보면 아이들이 올바른 식생활 습관을 습득하지 못하게 됩니다.
무조건 많이 먹이기보다는 아이들에게 가족들이 같이 모여서 즐거운 담소를 나누면서 하는 식사 시간이 즐겁고 행복하다는 것을 가르쳐야 합니다. 먹는 게 힘들고 고통스러운 시간이  된다면 올바를 식생활 습관을 기를 수 없습니다.
이 책을 보고 아이들이 좀 더 행복하게 식사를 하며 건강하게 자라났으면 좋겠습니다.

2011년 마지막 달에
김태훈



 


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